Διαβάστε πώς ο Michael ξεπέρασε έναν τραυματισμό 7 μηνών και τώρα επέστρεψε στο τρέξιμο!
Το τρέξιμο είναι μια διαφορετική εμπειρία για όλους. Κάποιοι έχουν πολλές θετικές εμπειρίες, κάποιες αρνητικές και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ένα μείγμα και των δύο. Ο Michael θέλει να μοιραστεί τη δική του προσωπική ιστορία τραυματισμού και πώς τον ξεπέρασε!
Μπορείς Παρουσιαστείτε στους αναγνώστες μας;
Γεια σε όλους, είμαι ο Michael, ένας 24χρονος δρομέας μερικής απασχόλησης με εμμονή με τον εαυτό του. Εργάζομαι στον τομέα των πωλήσεων και του μάρκετινγκ και διαχειρίζομαι έναν μικρό ιστότοπο που ονομάζεται ukrunner.com. Δεν είμαι ο πιο γρήγορος δρομέας και ούτε ο πιο αργός, αλλά συνεχίζω να τρέχω με τον δικό μου ρυθμό και απλώς απολαμβάνω τα οφέλη του τρεξίματος.
Πόσο καιρό τρέχετε και σε πόσες διοργανώσεις συμμετείχατε;
Τρέχω από το 2015 που σημαίνει ότι θεωρούμαι νέο σε σύγκριση με μερικούς από τους πιο καθιερωμένους δρομείς. Ωστόσο, είχα πάντα αθλητικό υπόβαθρο και μου άρεσε να παίζω διαφορετικά αθλήματα μεγαλώνοντας.
Ποιο είναι το κύριο κίνητρό σου όταν τρέχεις; (γιατί τρέχεις)
Θα έλεγα ότι το κύριο κίνητρό μου για το τρέξιμο πηγάζει από την πεποίθηση ότι οτιδήποτε μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή νοοτροπία και στάση. Αυτό μπορεί να αντικατοπτρίζεται στο τρέξιμο βάζοντας μικρούς στόχους και δουλεύοντας προς την κατεύθυνση τους. Μπορεί να είναι πραγματικά αξιοσημείωτο και αυτοί οι στόχοι μπορούν να επιτευχθούν.
Τι σας αρέσει περισσότερο στο τρέξιμο;
Το τρέξιμο σάς επιτρέπει να εξερευνήσετε νέες περιοχές ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε στον κόσμο το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να δένετε τα παπούτσια τρεξίματός σας να επιλέξετε μια κατεύθυνση και να τρέξετε, τα υπόλοιπα δεν πειράζει. Αυτός ο χρόνος που αφιερώνετε στο τρέξιμο δίνει στον εγκέφαλό σας ένα τόσο απαραίτητο διάλειμμα από την πραγματικότητα και σας επιτρέπει να σβήσετε, έστω και για λίγες μόνο στιγμές, και να χαλαρώσετε.
Τι δεν σας αρέσει στο τρέξιμο;
Αν και είμαι πολύ φαν του τρεξίματος, μπορεί να είναι μια συνεχής μάχη να συνεχίσετε να πλένετε όλα τα ρούχα σας για τρέξιμο.
Ποια είναι τα μεγαλύτερα επιτεύγματά σας ως δρομέας;
Πιστεύω ότι όλα τα επιτεύγματα βασίζονται σε προσωπικούς στόχους, για παράδειγμα, όταν έτρεξα στον πρώτο μου αγώνα και συγκέντρωσα χρήματα για μια φιλανθρωπική οργάνωση που ήταν στην καρδιά μου, μετά όταν έτρεξα στον πρώτο μου ημιμαραθώνιο και αυτό είναι η μεγαλύτερη απόσταση που έτρεξα ποτέ όταν τελικά κέρδισα τον πρώτο μου τοπικό αγώνα. Πιστεύω ότι ο καθένας έχει τα δικά του προσωπικά επιτεύγματα ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλα ή μικρά έχουν σημασία.
Πιστεύετε ότι μια επίπεδη πορεία μπορεί να κάνει τη διαφορά στην προσπάθειά σας να επιτύχετε ένα PB;
Σίγουρα. Τρέχοντας σε μια επίπεδη διαδρομή μπορείτε σιγά σιγά να αυξήσετε το ρυθμό σας στοχεύοντας σε αυτές τις αρνητικές διασπάσεις! ?
< /div>
Ο Μαραθώνιος Λεμεσού είναι μια επίπεδη, παραθαλάσσια διαδρομή. Θα σας ενδιέφερε να συμμετάσχετε;
Έχοντας επισκεφθεί ποτέ την Κύπρο αλλά είδα μερικές πολύ όμορφες φωτογραφίες της ακτογραμμής, φαίνεται καταπληκτικό!! Θα με ενδιέφερε ανεπιφύλακτα να συμμετάσχω στο μέλλον και θα ήταν ένα για τη λίστα.
Έχετε τραυματιστεί στο παρελθόν; Εάν ναι, τι είδους τραυματισμό και πώς τον ξεπεράσατε;
Ναι! Δεν το έχουμε όλοι! Στα τέλη του 2016, έπαιζα ποδόσφαιρο και κατάφερα να διαστρέμω το MCL μου προκαλώντας πρήξιμο στο γόνατό μου και με κρατούσε έξω από το τρέξιμο για 7 μήνες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, με έκανε να μην έχω κίνητρα και να είμαι «τεμπέλης» να κάνω κάτι που αγαπάς και να το αφαιρείς για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι μια πολύ ωραία εμπειρία, ωστόσο έλαβα συμβουλές από άλλους και τον ιατρό μου για να κάνω συνεχείς ασκήσεις ενδυνάμωσης γονάτων που τελικά με βοήθησαν να ανακάμψω και τώρα πιο δυνατός από ποτέ!
Έχετε κάποια συμβουλή για το πώς να αποφύγω τραυματισμούς; ;
Η βασική μου συμβουλή με τους τραυματισμούς είναι ότι εάν κάτι αισθάνεται καλά ή δεν αισθάνεται καλά θα πρέπει να σταματήσετε και μετά να ξεκουραστείτε μέχρι να νιώσετε ξανά καλά . Διαφωνώ εντελώς με τη δήλωση "χωρίς πόνο και κέρδος", καθώς αυτό θα καταλήξει σε τραυματισμό σας.
Ποια είναι η άποψή σας γεύματα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από έναν αγώνα;
Αισθάνομαι ότι είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά ισορροπημένα γεύματα πριν και μετά το τρέξιμο για να σας τροφοδοτήσουν για το τρέξιμο σου. Τα αγαπημένα μου γεύματα πριν από έναν αγώνα είναι το πνεύμα βρώμης